WitamOd wrzesnia planuje sie zapisac na jakas sztuke walki ale wciaz nie wiem co to powinno byc, w zwiazku z czym mam kilka pytan (moze niektore sa glupie ale w koncu nie jestem znawca tematu): 1. Czy braziliana ju-jitsu to to samo co ju-jitsu? 2. Nie wiem czy bede mogl poswiecic sie jakiejs sztuce walki wiecej niz rok ze wzgledu na prawdopodobny [...]
Witam mam 26 lat 182 cm wzrostu i niestety 70 kg wagi tylko. Zestawem treningowym, który przedstawiam niżej ćwiczyłem już jakiś czas temu, niestety musiałem przerwać treningi z przyczyn zdrowotnych i osobistych. Teraz zamierzam zacząć je od nowa. Prosiłbym o ocenę i wszelkie sugestie. Co do diety mam ją już opracowaną. Do tego gdy zacznę ćwiczenia [...]
Jak postępować podczas takiego skręcenia stawu skokowego stopy lewej,gdy jest opuchlizna i zasinienia na stopie?Czy można łaczyć leki przepisane na SOR tj.Dexak (25mg)2 razy po 1 szaszetce,Diohespan(1000 mg) max 1 raz na dzień.Z lekami od dermatologa maścBaneocin (250j.m.+5mg)na palec u nogi prawej3 razy dziennie,Clotrimazolum GSK(10mg)2razy na [...]
Czy ktoś z was wie czy można Proscar czy inny preparat będący zamiennikiem Propecii np. rozpuszczać w winie po to aby móc sobie dozować codziennie właśnie 1 mg. Pewnie spirytus lub wódka są dobrymi konserwantami, ale nie wiem czy np. wino też. Rozpuszczam tabletkę 5 mg w małej ilości wina bez dostępu powietrza i trzymam zamknięte w lodówce i [...]
Nie wiem czy mozna tutaj takie coś pisać wiec jesli nie mozna to sory :) Otoz mam do zaoferowania cały ALL STAR WEEKEND 2004 a dokłądniej: 1. All-Star 3 Point Shootout Contest 2. All-Star Slam Dunk Contest 3. All-Star Rookie Challenge 4. All-Star Game 2004 5. All-Star 989 Skills Challenge Contest 6. All-Star Celebrity 7. All-Star Tipoff 1. [...]
Slyszalem ,ze przed i potreningu nie mozna jesc jarzyn ..... to sie zastanawiam kiedy mozna a tym bardziej czy mozna tak kolo godz 20 lub pozniej ?????
Witam, chciałbym zapytac czy można zrobić hantle z baniaków po wodzie (5 litrów) wsypując do środka piasek tak by było 8-10 kg? Oczywiście trzeba byłoby wtedy wzmocnić tę rączkę np. obwiązując sznurkiem, ale chciałbym się tylko dowiedzieć czy można na takim czymś ćwiczyć (czy np. hantla nie powinna byc jakoś odpowiednio wyważona itd.) Pzdr.
Witam, mam pytanie o treści "czy moja dieta była dobra", Pod koniec lutego naczytałem się w necie jak powinna wyglądać dieta, jak liczyć kalorie i makro :) Coś zrozumiałem tak mi się wydaje, zalogowałem się na myfitnesspala, ustaliłem kalorie ile powinienem jeść żeby przytyć. Ważyłem 92-93kg potrzebowałem 3700kcal, chciałem zmasować więc [...]
[...] pol centymetra niby sie przyzwyczailem ale jak patrze na zdjecia tto az mnie szlkak trafia czasami mam ochote przywalic sobie z drugiej strony :( tak jestem zdesperowany..:( Chcialbym sie zapytac czy mozna nastawic nos nie bawiac sie w zabiegi plastyczne?... bo palstyczny zabieg nosa kosztuje ok 3000 tys a niestety nie wyloze tyle od razu :(
nie wklejam ankiety bo chce tylko zebyscie mi powiedzieli czy tak mozna zrobic poniewaz jestem juz na cyklu. moj cykl wyglada tak ze pierwsze 6 tyg bralem mete 30 - 40 mg eod , testosteron enan 10 tyg - 1000 mg tygodniowo i deka 9 tyg 600 mg tygodniowo , zmienilem teraz enan na suste i tez lece 1000 mg ( 500 w srode i 500 w sobote ) i chcialem [...]
Hej. Zdecydowałem się, po przeczytaniu Twoich postów, na trening całościowy. Jako najbardziej sensowny, z proponowanych na forum; a miałem już kiedyś okazję spróbować act i różnych wariantów splita. Jestem początkujący, wracam do ćwiczeń po ponad dwuletniej przerwie. Mam napięty harmonogram dnia - studia, magisterka, etc., także będę póki co [...]
Mam niespełna 19 lat,i chciałbym wiedzieć czy można w tym wieku wyprostowąć sobie kręgosłup, wydaje mi się że mam też odstające łopatki. Jak można je skorygować ? Prosiłbym o jakieś przykłady ćwiczonek. Z góry jestem za nie wdzięczny. I prosiłbym też o jakieś ćwiczonka wzmacniające wytrzymałość kręgosłupa. Chodzi mi o to że pracuje fizycznie (nie [...]
[...] diety, która powoduje zatrzymanie opadania mięśnia po treningu? Czy można ją stosować bez dokładnej diety? Jeżeli będę stosować tylko ją bez żadnych innych odżywek to czy ona coś da? Odrazu mówię że nie chodzi mi o to że jak wezmę z 5-6 razy po treningu to nie opadnie mi w ogóle, ale chodzi o ty czy istnieje takowa rzecz i mnniejwięcej po [...]
Witam, chcialem zasiegnac opini na tamat wag lazienkowych, ktore poza waga mierza takze ilosc tkanki tluszczowej, miesniowej, ilosci wody itp. Czy ich pomiary sa wiarygodne i czy mozna smialo sie nimi kierowac czy redukcji?
witam!!!! mam pytanie czy ta l-arginina z vitalmaxa jest dobra na wzrost slyszałem,że nie wolno sie spoodziewać wielkich efektów co do masy ale jak do wzrostu to niewiem,ale na każdego inaczej działa niemoge lepszej kupić bo tą juz kupilem ma 60 kaps. jak mam ja dawkowc ile razy dziennie mam 15 lat mój kolega mowi,że 3 razy dziennie po 1 moj [...]
Czy można jakoś podnosić hantle żeby wyćwiczyć biceps i nie obciążać kręgosłupa nie mając żadnych ławek? Bo wydaje mi się że jak będę stał i podnosił to go obciążę. Kupiłem sobie hantle 2 x 10 kg, ale zdjąłem talerze żeby zostało po 7 kg bo wole tak szybko się nie przerzucać. Nie wiem czy do tego podnoszenia wystarczy krzesło czy co. Więc czy [...]
[...] lat na siłowni dość sumiennie kilka dobrych planów treningowych już za mną dieta momentami była przestrzegana co do grama przez 70% czasu który ćwiczę a efekty powalające czyli prawie żadne Kilka miechów temu bylem zrobic badania teścia przy normie 180/860 mam 240 przy okazji mialem robione inne badania i zbijaną prolaktyne bo była za [...]
[...] ramion ze sztangielkami(supinacja) 6)Triceps - francuskie wyciskanie sztangi - prostowanie ramion na wyciągu stojąc Jest to mój pierwszy program hst!! Dość dużo czytałem na temat układania treningów, jednak nigdzie nie mogłem znaleźć, że tak się wyrażę najbardziej podstawowych informacji. Chodzi mi dokładnie o następujące kwestie: -Z [...]
Krótki wstęp. Jestem na redukcji już jakieś 5-6 tygodni i ciągle mięso gotowane lub na parze. Trochę mi już to brzydnie, ale czytając forum dowiedziałem się, że grillować i smażyć też można byle nie na tłuszczu i nie przypalać. Zacząłem przeglądać oferty grilli elektrycznych, ale przypomniało mi się, że posiadam wspomniany w tytule thermoplate. [...]
Dzisiaj (godz 11:00) w szkole mieliśmy szczepionkę przeciw tężcowi (wstrzykuje się jakieś "bakterie" i po 3-4dniach stwierdza się czy organizm próbuje zlikwidować ognisko zakażenia- świadczy o tym szra otoczka na około miejsca szczepienia). Lekarz mówił, że w tym czasie nie można pić, jarać zioła etc... co by powodowało osłabienie organizmu. A czy [...]
